Übungen für mehr Kreativität
Was fördert Kreativität und was hat das mit Yoga zu tun? Wenn wir auf unser Gehirn schauen, zeigt sich vor allem eines: Kreativität lässt sich nicht festnageln auf irgendeine Hirnregion - sie entsteht [...]
Corona-Notfallplan: Yoga und Coaching ganz einfach online anbieten
***aktualisiert am 20.01.21*** Schon am 13. März, dem Tag der ersten Version dieses Artikels, hatte ich mit einer befreundeten Yogalehrerin telefoniert, die sich aufgrund der aktuellen Corona-Lage überlegte, einen Teil ihrer Yogastunden künftig online [...]
Interview Matt Giordano: Authentizität ist Markenbildung
Eigentlich war Matt Giordano alias @theyogimatt ausgestiegen aus den sozialen Medien, als er sich auf den Yogaweg begab. Er empfand sie als zu anstrengend, zu zeitraubend. Heute ist er einer der erfolgreichsten Instagram-Yogis überhaupt. [...]
Digital Detox: Meine Lehre aus zehn Tagen ohne Smartphone
Vermutlich ist es bezeichnend, dass ich nach einer aufregenden dreiwöchigen Reise durch Thailand mit einem zauberhaften Yoga-Retreat im Dschungel in meinem Freundeskreis vor allem eine Frage gestellt bekomme: "Wie war das denn für dich, so [...]
Sankalpa: Warum praktiziere ich Yoga?
In meiner Yogalehrer-Ausbildung beschäftigen wir uns immer wieder mit der Frage, warum wir Yoga praktizieren (und später auch: Warum wir es unterrichten wollen). Schon in der ersten Immersion sollten wir aufschreiben, was uns dazu [...]
Wie merke ich, ob ich eine fortgeschrittene Yogini bin?
Was macht eine fortgeschrittene Yogini aus? Ich habe mich schon oft ein bisschen minderwertig gefühlt, weil ich weder fancy Armbalancen noch einen Handstand beherrsche. Darf man so überhaupt Yoga unterrichten? Heute [...]
Warum man Yoga vor dem Frühstück praktizieren sollte
Um das klar zu stellen: Hier spricht der absolute Morgenmuffel... Es hat fast sieben Jahre gedauert, bis ich mich tatsächlich früher aus dem Bett geschält habe, um auf die Yogamatte zu kriechen. [...]
Einfach nur still sitzen? Was mir beim meditieren hilft
Ich will es schon lange tun. Dieses Nichtstun. So schwierig kann das ja eigentlich auch nicht sein, einmal am Tag ein paar Minuten die Augen zu schliessen und einfach mal still [...]
Learnings aus der ersten Yogastunde als Lehrerin
Wow, was für eine intensive Erfahrung: Im Studio stehen, nervös hin- und herdappeln, immer wieder die Notizen durchgehen, den Timer für die Stunde auf 90 Minuten stellen, noch mal einen Schluck Wasser trinken, die [...]
Was braucht man wirklich fürs Yoga? Die Grundausstattung für Yogaanfänger
Man sieht es auf dem Bild und ich muss es auch ganz ehrlich zugeben: Wenn irgendwo Yoga draufsteht, bin ich sehr versucht es zu kaufen – (und ganz schön viel Geld dafür auszugeben). Daher ist mein [...]